Cá hanh chứa hàm lượng omega - 3 cao nên rất thích hợp cho các bé ăn dặm nhằm bổ sung dinh dưỡng. Với người già thì đây là loại cá có thịt thơm ngon, mềm ngọt và ít xương nên không cần quá lo lắng về vấn đề hóc cổ khi ăn.

Cung cấp lượng lớn protein cần thiết cho cơ thể, bồi bổ sức khỏe và đảm bảo đủ dưỡng chất để cơ thể hoạt động trong ngày.

Cá hanh là nguồn dinh dưỡng giúp bổ trợ, phát triển trí não nên có thể kết hợp ăn thường xuyên với thực đơn hàng ngày của gia đình.

Không chỉ vậy, cá hanh còn giúp bổ máu nhờ vào lượng sắt dồi dào của mình, đối với những người thường xuyên rơi vào tình trạng thiếu máu hay mệt mỏi có thể ăn nhiều cá hanh để cải thiện sức khỏe.